Жиросжигающий супчик с помидорами «8 кг за неделю»

26.02.2019 Рецепты

Сидеть неделю на строгой диете, чтобы сбросить несколько килограммов – не самое лучшее решение. Тут и проблемы со здоровьем могут возникнуть, и настроение испортится, и общее самочувствие оставляет желать лучшего. Вместо того чтобы морить себя голодом и подсчитывать до грамма все, что съедено за день, попробуйте приготовить жиросжигающий супчик по нашему правильному рецепту. Это, конечно, не чудо-средство, определенные ограничения в питании будут. Но, судя по отзывам такой мягкий способ похудения, помогает сбросить до 8 кг. за неделю. Низкокалорийный суп готовится на воде или отваре из овощей, в нем минимум жиров и углеводов и много клетчатки, которая притупляет чувство голода. Обязательный ингредиент супа – капуста. Можете выбирать любую на свой вкус: белокочанную, брокколи, савойскую, брюссельскую, пекинскую, цветная капуста тоже подойдет. Для вкуса добавим помидоры – летом возьмем свежие, зимой можно добавить консервированные или замороженные. Остальные овощи на ваше усмотрение, единственное, чего не должно быть в супе – это картофель. Можете добавить морковь, все виды лука, сладкий и горький перец, репу, кабачки, баклажаны. Суп рекомендуется есть небольшими порциями, как только почувствуете, что проголодались.

Ингредиенты:

белокочанная капуста свежая – 250 гр;
некрупная морковь – 1 шт;
репчатый лук – 1 головка;
свежий или замороженный сладкий перец – 1 шт;
имбирь (свежий корешок) – 1 ч. л. мелко нарезанного;
помидоры – 2 шт;
масло растительное – 0,5 ч. л;
соль – по вкусу;
чеснок – 2 дольки;
куркума – 0,5 ч. л;
соль – по вкусу;
перец острый хлопьями – 1/3 ч. л (или 2-3 колечка свежего);
овощной отвар или вода – 1,5 литра.

Как приготовить жиросжигающий супчик с помидорами «8 кг за неделю»

Измельчаем морковь тонкой соломкой или натираем через терку. Мелко режем луковицу.

Если в суп добавляется замороженный перец, нарезанный кусочками или соломкой, оставляем как есть, размораживать не нужно. Свежий болгарский перец режем брусочками. Шинкуем не очень тонкими полосками капусту.

В кастрюльке или глубоком сотейнике разогреваем пол чайной ложки масла. Выкладываем лук, пассеруем не поджаривая. Через одну-две минуты добавляем к луку мелко нарезанный чеснок и свежий имбирь – эти пряности улучшат вкус супа и ускорят метаболизм.

Как только усилится аромат чеснока и имбиря, добавляем морковь. Оставляем томиться на малом огне, не добавляя масло или воду.

Через две-три минуты добавляем в кастрюльку сладкий перец и помидоры. Свежие томаты режем дольками, консервированные разминаем вилкой и добавляем вместе с одной-двумя ложками сока.